¿Qué es Zentangle®?
¿Qué es el Método Zentangle®?
El método Zentangle® es fácil y para todas las personas. No influye ni la edad, ni las pocas o muchas habilidades que uno pueda tener para el dibujo.
Zentangle más que una técnica de dibujo, es aprender de nuestras emociones durante el proceso de creación de nuestra tesela.
Por lo tanto, cuando decimos que todo el mundo sabe hacer Zentangle, es porque solo necesitamos 5 trazos básicos para dibujar los patrones llamados Tangles, haciendo con ellos diseños abstractos, tanto geométricos como orgánicos.
Son abstractos con toda la intención, ya que así evitamos las comparaciones con la realidad y no le facilitamos a nuestra mente su habitual labor de menospreciar nuestras propias capacidades.
Por lo que con una cartulina blanca de solo 9x9cm, un rotulador, lápiz y un difumino, haremos teselas bonitas como las que puedes ver aquí.
Dirás que no eres capaz. ¡Confía en mí! ¡Sí lo eres!
¿Tan sencillo es?
¿Cuantos garabatos habrás hecho en el pasado? Permíteme ayudarte a organizarlos sobre una tesela y no solo obtendrás una obra artística bonita, sino aprenderás a manejar mejor las emociones que en nuestro día a día nos invaden.
Ya que dibujando, llegarán las emociones negativas, los pensamientos limitantes. Sí, exacto, los que te hacen pensar que tu no podrás hacer estos dibujos. Es normal si no tienes el hábito de dibujar. Pero recuerda, dibujarás con estos simples trazos . / ( S o
De entrada, al estar centrado en tu trazo, desconectarás, te relajarás y descansará tu mente, durante la hora y media que dura la clase.
Pero no se queda ahí, aprenderás a no bloquearte ante un error, manejarás mejor la frustración y elevarás tu autoestima al ver de lo que eres capaz de hacer
Algunos de los beneficios son:
- Reducción de estrés y ansiedad
- Aprender a manejar la frustración
- Descubrir la creatividad que llevamos dentro
- Mejor manejo de los pensamientos limitantes
- Aumento de autoestima
- Menor tendencia al bloqueo ante un error
- Mejora la concentración y memoria
- Mejora nuestras habilidades motrices
- Y nos hace vivir el presente
Es decir, Zentangle es una relajación creativa, cuyo trabajo emocional puede ayudar a cada uno de manera diferente. Depende de los puntos débiles de cada uno, sacará cada uno sus propios beneficios.
Te animo a probar mi curso de Zentangle, donde podrás participar sin miedo. Zentangle no distingue entre niveles. ¡En mis clases online y presenciales cabemos todos!
algunos ejemplos de mis actividades.
- Clases del Método Zentangle® semanales, tanto presenciales en Gijón, como online en español y alemán.
- Terapia de grupo en despacho de psicología. (Graciela Angood – Oviedo).
- Discapacidad intelectual (Fundación A La Par – Madrid).
- Clases a Niños a partir de 6 años de edad en Bango Art Creative Minds – Gijón
- Clase a adolescentes en riesgo de exclusión social, en un Instituto (IES Roces – Gijón) en colaboración con la Asociación MOCAI «Motoristas contra el Abuso Infantil».
- Taller de relajación, Asociación LLacín en Museo Etnográfico del Oriente de Asturias (Porrúa-Llanes).
- Talleres tanto de Iniciación al Zentangle, como de sesiones varias, en Centros de Mayores de Gijón, de la mano de la Asociación «Los Glayus»
- Clase de presentación del Método Zentangle a los miembros de CECAP-Asturias (Confederación Española de Centros de Formación y Consultoría)
- Formación online para los alumnos de la Academia de Trading Daxlovers
- Clase de Zentangle para Cruz Roja Española – Gijón, para familias monomarentales.
- Clase de Iniciación al Método Zentangle para la Asociación Ssagar en Oviedo
- He sido invitado a escribir sobre la filosofía del Método Zentangle en el Blog del Cancercoach y radiólogo del HUCA Dr. David Calvo Temprano.
- Entrevista en el programa «En Positivo» de Sonia Pardo en Radio Intereconomía Asturias (disponible más abajo)
- Entrevista en el programa de radio Hoy por Hoy Asturias de la cadena SER.
- Dos invitaciones al Programa de radio Creativeminds en APQ Radio
- Tuve el placer de haber sido incorporado por Zentangle® en su “Árbol de la Familia CZT”, con una entrevista para el Blog de su WEB.
- Fui invitado por IKEA Asturias (junto a otr@s 3 artistas) a participar en el Evento IKEA Festival, para decorar una de sus icónicas mesas «LACK» ante los ojos de los visitantes a la tienda. Dicha mesa se expuso durante 14 días en IKEA. Para luego ser subastada a favor de la ONG «Mar de Niebla»
- Participaciones en el «Espacio de la Conciencia» de Silvia Heimburger, Coach y Escritora alemana. Para practicar el Método Zentangle con las/los participantes a la clase.
- Diseño de la portada del Single «Caminando entre las Nubes» del Grupo musical gijonés «Nordeste»
- Mención en el periodico «El Comercio» a raiz de la creación de un dibujo de grandes dimensiones en el arenal de la playa San Lorenzo de Gijón. (Septiembre 2023)
- Participación con 2 Talleres en Nika-Pon Avilés(Salón del Manga)
- Celebración de mi clase online Nº100. Cuya recaudación utilizamos para plantar 70 árboles en nombre de cada participante a la clase, para ayudar a reforestar el entorno a la playa de Torimbia – Llanes. realizado en colaboración con Bosquia. VIDEO
Entrevistado por Zentangle
https://zentangle.com/blogs/blog/czt-family-tree-gildo-sobrino-sierra
Was ist die Zentangle® Methode?
Die Zentangle®-Methode ist einfach und für jeden geeignet. Unabhänig vom Alter oder der zeichnerische Fähigkeiten.
Zentangle ist mehr als eine Zeichentechnik, es ist ein Lernen aus unseren Gefühlen während des Entstehungsprozesses unserer Kacheln.
Wenn wir sagen, dass jeder Zentangle zeichen kann, liegt das daran, dass wir nur 5 Grundstriche brauchen. Mit denen wir Muster zeichnen, die Tangles genannt werden, um mit ihnen abstrakte, sowohl geometrische als auch organische Designs zu schaffen.
Sie sind ganz bewusst abstrakt, denn so vermeiden wir Vergleiche mit der Realität und machen es unserem Geist nicht leicht, unsere eigenen Fähigkeiten zu unterbewerten.
Mit einem weißen Karton von nur 9 x 9 cm, einem Marker, einem Bleistift und einem Weichzeichner können wir wunderschöne Mosaiksteine herstellen, wie die, die Sie hier sehen können.
«Du wirst sagen, das Du nicht in der Lage bist. Aber glaube mir, Du bist fähig Zentangle zu zeichen!»
Ist es wirklich so einfach?
Wie viele Kritzeleien haben Sie in der Vergangenheit gemacht? Lass mich Dir helfen, sie auf einer Kachel zu ordnen, und Du wirst nicht nur ein wunderschönes Kunstwerk erhalten, sondern auch lernen, besser mit den Emotionen umzugehen, die uns in unserem täglichen Leben überkommen.
Denn durch das Zeichnen, werden die negativen Emotionen, einschränkenden Gedanken kommen. Ja, das ist richtig. Solche, bei denen man denkt, dass man diese Zeichnung nicht zustande bringt. Es ist normal, wenn man nicht die Gewohnheit hat, zu zeichnen. Aber denk daran, dass du mit diesen 5 einfachen Strichen zeichnen wirst. . / ( S o
Indem du dich auf deinen Strich konzentrierst, kannst du in den anderthalb Stunden, die der Kurs dauert, abschalten, dich entspannen und deinen Geist ausruhen lassen.
Aber das ist noch nicht alles: Du wirst lernen, dich nicht selbst zu blockieren, wenn du einen Fehler machst. du wirst besser mit Frustration umgehen können und du wirst dein Selbstwertgefühl steigern, da du siehst, wozu du doch fähig bist.
Einige der Vorteile sind:
- Verringerung von Stress und Unruhe
- Lernen, mit der Frustration umzugehen
- Die Entdeckung der Kreativität in uns
- Besserer Umgang mit einschränkenden Gedanken
- Gesteigertes Selbstwertgefühl
- Geringere Neigung zur Blockade, wenn ein Fehler passiert
- Verbesserte Konzentration und Gedächtnis
- Verbesserte motorische Fähigkeiten
- Und lässt uns in der Gegenwart leben
Zentangle ist eine kreative Entspannung, deren emotionale Arbeit jedem auf unterschiedliche Weise helfen kann. Es kommt auf die Schwachstellen der einzelnen Personen an, jeder wird seine eigenen Vorteile haben.
Ich möchte dich ermutigen, meinen Zentangle-Kurs auszuprobieren, an dem du ohne Angst teilnehmen kannst. Zentangle unterscheidet nicht zwischen verschiedenen Niveaus – in meinen Kursen passen wir alle hinein!
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